辛集论坛

  • 180-3213-1650
  • 打造本地最大生活服务平台
搜索
和平眼科
猜你喜欢
查看: 2|回复: 0

[美食] 早睡早起让你肌肤延缓衰老

[复制链接]

28万

主题

28万

帖子

84万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

UID
1148
积分
843168
威望
9 点
金钱
562192 RMB
在线时间
2618 小时
注册时间
2007-6-25
最后登录
2018-1-23
发表于 2018-1-14 09:50:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

  护肤品的确可以让你的肌肤吸收营养,得到非常好的美容护肤效果。但其实,有一个良好的生活习惯,对于美容肌肤更会有好效果。在我们休息的时候,如果可以做到早睡早起,就能让肌肤得到非常好的保护。  毫无疑问,帮助肌肤肌肤重焕光采的因素之一就是睡眠。肌肤再生与细胞更新的最佳时间段是夜间10点至凌晨2点,而对于身处于快节奏生活状态的我们总会错失“黄金时间”。日复一日,肌肤就渐渐失去光泽、黯淡无光。所以娇韵诗眼霜价格越来越受到广大女性朋友们的喜欢。

  保鲜一:低温养生
  低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。
  再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
  低温养生的要义在于饮食方面:
  1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
  2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
  3.节制进餐,饭吃七分饱。
  4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
  TIPS:但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,像这么冷的天,短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主。这样才可以既健康又长保青春!
  保鲜二:调动大脑的活力
  女性的衰老,大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右,女性体内的雌激素水平就慢慢下降,逐渐失去应有的平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻。而离开了学校,放下了课本之后,很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇,重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。
  保持大脑的活力,其实可以在平时的生活中注意:
  1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
  2.增加兴趣爱好,比如学点乐器,这样能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种优雅的益脑锻炼。
  3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。
  保鲜三:早睡早起
  睡眠无疑是最好的眼神方法了,同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。人在睡眠中,使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态,充分的修养,有助于延缓衰老的到来。而相对地,熬夜就是衰老的催化剂,所以想要保持青春的美丽姿态,甩掉烦人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好习惯!
  但是睡眠不足会影响工作学习,影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人,往往睡眠质量都不会很好,单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。
  睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候,由于夜间睡觉关闭门窗,早晨卧室内空气混浊,二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡,无疑会受污浊空气的影响,对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用,影响免疫功能。不妨早晨起早,做一点运动,吃一个营养丰盛的早餐,这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。
  所以说,有一个健康的生活方式,对于肌肤的保养是大有好处的。我们在日常护肤的时候,都了解一些适合自己的美容养生方法,再坚持到底,就会有很神奇的护肤效果,你的肌肤肤质也一定能得到改善。
回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

快速回复 返回顶部 返回列表